Les bénéfices de la méditation de pleine conscience

Le succès de cette méthode provient de ses vertus avérées sur la gestion du stress, de l’anxiété et des émotions.

La pratique nous permet aussi peu à peu de ralentir. Comment ? « La qualité de présence que développe cette pratique donne la sensation de ne plus être pris dans une sorte de tourbillon », répond notre experte. Enfin, en permettant de s’extraire des conflits et des tiraillements du mental, elle développe nos qualités relationnelles et notre capacité à faire des choix plus en cohérence avec soi. D’où la sensation de profond bien-être !

Mais la méditation de pleine conscience a aussi prouvé ses effets dans de nombreuses situations.